La relaxation et la sophrologie permettent de relâcher cette tension musculaire permanente avec laquelle nous vivons et calment le flot continu des pensées qui traverse notre esprit. 

À mi-chemin entre éveil et sommeil, l’état sophronique permet de se laisser porter, se laisser aller à un réel état de bien-être, un lâcher prise à la fois corporel et psychique.

Le praticien relaxologue, réponds à une forte attente du public, que ce soit dans le cadre de la prise, en compte du bien-être des travailleurs, entre parenthèses prévention du stress, troubles musculo squelettiques, risques psychosociaux) ou des séances individuelles en cabinet.

Le métier de relaxologue tend être de plus en plus reconnu et demandé par le public.

 Il peut être aussi une complémentarité pour d’autres métiers (psychologue, ergothérapeute, naturopathe kinésithérapeute...)

Il est clair que notre monde est en mouvance, et la quête d’un équilibre retrouvé ou en cours d’acquisition, devient absolument nécessaire. 

Cette activité professionnelle, en pleine expansion, tend à acquérir ses lettres de noblesse, d’où l’importance d’une formation sérieuse et approfondie pour répondre honnêtement à ces demandes, et permettre au futur praticien d’acquérir de belles compétences humaines et pratiques.

Cette formation vous apporte les outils nécessaires pour acquérir de développer les bases théoriques et pratiques de la relaxation.

Comme objectif, vous apprenez à rendre les projets dynamiques et à permettre à la personne de réaliser ses objectifs. 

Vous l'aidez  à avoir de meilleures relations avec elle-même, ainsi qu’avec les autres et à retrouver  confiance. 

Vous favoriserez aussi le développement des ressources et affinerez la recherche d’intériorité.

Notre conscience trie, filtre en permanence de nombreuses informations qu'elle estime inutiles.

La Sophrologie est une étude et surtout un entraînement de la conscience humaine de manière positive qui vise l'harmonie du corps et de l'esprit. 

Grace à la sophrologie, nous réalisons la présence de quelque chose qui était là, mais qui nous était simplement masqué.

Cette méthode a été créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, Médecin Psychiatre.

Comment l’EFT peut-elle aider à gérer le stress ?

Surtout ne pas se fier aux apparences, cet outil merveilleux permet de gérer seul la plupart de nos problèmes, cela dans une certaine douceur.

Pour les problèmes plus profonds, un thérapeute formé à l’EFT accompagne son client afin de réguler avec délicatesse les éventuelles décharges émotionnelles difficiles à prendre en charge seul.

L’efficacité de cette technique repose sur le fait qu’elle traite à la fois les blocages énergétiques, les maux corporels et l’esprit.

Un petit mot sur « l’esprit »

Nous pouvons parler du conscient et de l’inconscient.

Il n’y a pas de limite pour l’inconscient, il accepte tout, il ne peut donc rien rejeter des croyances, idées, concepts que l’on fait nôtres ! Il vit au présent et ne comprend pas la négation. 

Hémisphère droit du cerveau, immense réservoir de connaissances, de ressources, c’est comme un magasin dans lequel nous stockons tout au long de notre vie l’ensemble de nos expériences.

L’inconscient nous protège en mettant à l’écart, en refoulant, les expériences de vie traumatisantes.

Ces problèmes peuvent rester enfouis jusqu’à rencontrer un élément déclencheur, grossesse, rencontre d’une personne qui renvoie à l’image d’un des parents et réactive des sensations, émotions et souvenirs oubliés. 

Une odeur peut suffire, une musique, un paysage, une ambiance, etc.

Le revers de la médaille est que ces refoulements ne sont pas forcément inactifs et peuvent se manifester sous formes d’agoraphobie, d’angoisses, de crises de panique, de manque de confiance et de bien d’autres expressions limitantes qui nous empêchent d’atteindre notre plein épanouissement.

Le conscient est l’hémisphère gauche du cerveau, logique, rationnel, le raisonnement cartésien.

Nous détenons sans en être conscient tout le potentiel nécessaire pour changer positivement et rapidement. 

Le conscient et l’inconscient fonctionnent de façon différente.

L’EFT, par son action sur l’ensemble des composantes de notre être, permet de libérer, de rééquilibrer, d’harmoniser, d’ouvrir à une conscience plus libre, légère, et nous amène à une qualité de vie tellement plus agréable au quotidien.

Les rapports cliniques suggèrent que l’EFT, est particulièrement efficaces pour traiter l’anxiété, la dépression, les dépendances et addictions, les traumas, les peur. 

Des études ont montré des changements très importants dans les scanographies du cerveau indiquant que ces techniques apportent des changements rapides et significatifs au niveau neurologique.

Basée sur la synchronisation entre la respiration et le rythme des pas, la marche afghane est une marche technique dont l’objectif est de faire avancer plus vite et plus loin tout le temps déployant moins d’efforts.

Elle permettrait aux personnes du désert d’effectuer plus de 700 km en 12 jours… Sans être fatiguées !

C’est bon pour le corps :

Comme la marche classique, la version afghane est excellente pour renforcer en douceur tous les muscles du corps, en particulier ceux des membres inférieurs et de la sangle abdominale. C’est également l’activité phare pour renforcer son système cardio-vasculaire, gagner en souffle et en endurance et améliorer sa capacité à gérer un effort.

Elle entraîne aussi une bonne dépense calorique 

(300 à 500 calories par heure selon le rythme ), booste le métabolisme et favorise la mobilisation des réserves de graisses. 

En plus de ses bienfaits classiques, par son rythme particulier elle régule les pulsations cardiaques, améliore l’oxygénation des cellules et stimule la circulation sanguine. 

C’est bon pour la tête :

Cette marche impose, par son travail respiratoire, de se concentrer sur l’instant présent, sur ses sensations et son environnement. 

Dans l’instant, la suroxygénation qu’elle apporte procure un profond bien-être et une relaxation, mais aussi de l'euphorie et un grand dynamisme.

Le soir venu, au contraire, elle favorise l’endormissement et un sommeil de qualité.

Au quotidien, elle permet une meilleure gestion du stress, notamment par le travail de la respiration.

Nous aussi! C'est même de notre coeur de métier.

Favoriser la Qualité de Vie au Travail en gérant le stress, c'est possible !

Si vous vous sentez limité.e dans votre quotidien par votre manque de gestion du stress, de l’anxiété, des peurs ou d’autres émotions, vous êtes au bon endroit.

La gestion de votre état interne (émotions, pensées, stress) est une compétence essentielle à votre bien-être physique et mental qui vous permettra d’atteindre vos objectifs en vous libérant de vos entraves. 

Nous sommes là pour vous aider à retrouver le calme et la sérénité au travers de nos accompagnements & formations.

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